¿Cómo empezar a hacer journaling?

Villahermosa, Tabasco-Mexico

Llevar un diario personal es un hábito que no solo es útil para tener un registro de los momentos más importantes de tu día a día, sino que también ayuda a despejar la mente del ruido mental y a liberar esas emociones y sentimientos que muchas veces no sabemos como compartir con alguien más.

Como bien sabras la forma más común de llevar un diario es haciendo entradas todos los días. Aunque esto puede llegar a ser poco práctico si nunca antes has llevado uno. En ocasiones ver tanto espacio en blanco parece intimidante y es que mientras para algunos escribir lo que sentimos y por lo que estamos pasando es muy sencillo, para otros no tanto. Si alguna vez haz tenido el deseo de llevar uno y ¿todavía no sabes cómo comenzar? hoy te cuento acerca de las diferentes formas de hacer journaling y como puedes encontrar el formato que más te guste.

  1. Entradas diarias:

Es la forma clásica de llevar un diario. Si escoges este formato y es tu primera vez escribiendo uno, te recomiendo empezar con un diario de “Una línea al día”. Puedes encontrar diarios que traen el espacio predeterminado para escribir fecha y entrada o seccionar las hojas por tu cuenta. Este tipo de diario se caracteriza por la brevedad de los comentarios a cerca de tu día o de como te sientes sin necesidad de entrar en demasiado detalle. Algo definitivamente muy bueno si lo tuyo es ser objetivo/a.

2: Diario de gratitud:

Este tipo de diario se basa en aprender agradecer lo bueno que sucede en nuestras vidas, pues en ocasiones damos por sentado muchas de las cosas que tenemos y estas llegan a perder significado. Puedes agradecer cosas como tener salud, un trabajo, disfrutar de tu familia, de un amanecer, etc. Lo importante es que seas consciente de lo que tienes y aprendas a apreciarlo más.

  1. Diario de sueños:

Para llevar un diario de sueños es necesario que lo tengas a la mano al despertar, ya que lo ideal es que puedas escribir tanto como recuerdes durante las primeras horas del día. Esto para poder describir con mayor claridad lo que soñamos durante la noche y así poder llevar un registro los sueños que muchas veces llegamos a olvidar por completo.

  1. Diario bullet:

El diario bullet ha crecido en popularidad en los últimos años. Este no se limita a escribir sobre tu día, pues puedes agregar fotos y recortes para hacerlo más creativo. Algunas personas incluso usan esta clase de diario para monitorear sus estado de ánimo, ahorros, nivel de felicidad, entre otros. Básicamente en el podrás tener un registro completo de diferentes áreas de tu vida.

Finalmente recuerda si quieres llevar un diario, el primer paso es simplemente animarte a comenzar. Puede que al principio te cueste abrirte y plasmar lo que piensas y sientes pero con el tiempo te sentirás más cómodo/a y posiblemente te costará detenerte. Esto a la larga puede ayudarte a conocerte mejor e incluso a visualizar la persona que solías ser y en la que te quieres convertir a futuro. Así que te recomiendo dedicarle algunos momentos al día a esta practica que es un excelente ejercicio de reflexión.

Compartir en:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.